科學研究已證明：讓媽媽和寶寶同享睡眠，對於寶寶和媽媽都有良好、健康的影響。而且這也是許多有經驗的媽媽們早就知道的事。父母與寶寶同床睡覺至少有以下六方面的好處：
1 寶寶容易入眠尤其是在剛出生的頭幾個月，寶寶必須先經過淺眠階段才能真正睡著，他們需要由父母照顧到睡著，而不是叫他們睡就能自己睡著。在熟悉的床上，被熟悉的人抱著或一起躺著，寶寶會更容易放鬆。這種寶寶喜歡、信任的熟悉畫面，會深深嵌進寶寶心裏。倚著爸爸的手臂或媽媽的乳房睡著，能讓寶寶培養出對睡眠的健康態度。寶寶學會不討厭上床睡覺，也不害怕一直睡著。
寶寶會睡得更好2 媽媽會睡得更好那些跟寶寶同享睡眠的媽媽，雖然可能要在半夜醒來安撫寶寶，隔天卻覺得更有精神。這些媽媽和寶寶達到了夜晚的和諧。寶寶和媽媽的生物時鐘和睡眠週期是同步。經常會有媽媽注意到：“我會在寶寶醒來前的幾秒鐘自動醒來。當寶寶開始蠕動時，我會把手溫柔地放在他身上，之後他就會慢慢睡著。有時我甚至不用完全醒來，就會自動做這些動作。”不是所有媽媽都能跟寶寶達成如此完美的夜間和諧狀態，但這是兩個夜間世界的最佳組合：整晚好眠與滿足的寶寶。
3 哺喂母乳更容易許多哺乳經驗豐富的媽媽都知道，與寶寶同床睡眠能讓哺喂母乳更容易。哺乳媽媽比餵奶瓶的媽媽更容易與寶寶的睡眠週期達成同步。她們常常在寶寶想吃奶前醒來。由於媽媽就在身邊，而且能預期寶寶要吃奶的時間，所以可以在寶寶（媽媽經常也是）完全醒來前，就讓寶寶喝完奶，進入深眠階段。
有一位成功跟寶寶達成夜晚和諧的媽媽，講述了這樣一個故事：“在寶寶醒來要吃奶的30秒前，我的睡眠似乎會變得比較淺，幾乎要醒過來。由於能預期寶寶吃奶的時間，我可以在寶寶開始蠕動，尋找乳頭時，就開始喂他吃奶。馬上讓他吸吮奶汁能讓他不完全醒來，吃完奶後，我們兩個人又一起緩緩進入深眠。”如果媽媽與寶寶不是挨得很近，那會發生什麼情況？寶寶會在另一個房間裏醒來，大聲哭著發出他的需求信號。到媽媽趕來的時候，媽媽和寶寶都完全醒過來了，而且很難重新入睡。（你不需要把寶寶抱過你的身體，讓他吃另一邊乳房的奶，只要把你的肩膀轉向寶寶，調整乳房的高度即可。）4 同享睡眠適合忙碌的生活方式現代人的生活方式更適合採用同享睡眠。越來越多的媽媽白天必須與寶寶分開；晚上一起睡，是寶寶與媽媽團圓的最佳機會。尤其對於打算在寶寶出生後幾個月就恢復上班的媽媽，更應該考慮跟寶寶一起睡。這種方式，讓寶寶和媽媽可以在晚上彌補白天失去的親密感。另一個好處是，媽媽在晚上餵奶，體內會產生具有放鬆作用的激素，幫助媽媽忘記一天的辛勞，晚上睡得更好。
5 起步慢的人可以迎頭趕上有些媽媽跟寶寶親密的關係起步較慢，譬如由於寶寶早產或其他健康因素，無法及早與剛出生的寶寶建立感情，這個時候同享睡眠特別有用。同享睡眠能讓開頭慢的母嬰關係迎頭趕上。此外，同享睡眠也能幫助那些照顧孩子母性出現得較遲的父母（尤其是母親），原因在於：有些媽媽的母性激素來得較慢。增加母性激素的條件有三個：睡眠、接觸寶寶及喂母乳。而當媽媽跟寶寶睡在一起時，這三者都顧到了。
6 寶寶長得更好大量觀察發現，與父母同睡的寶寶發育得非常好。事實上，對於體重增加緩慢的寶寶，最古老的“療法”之一，就是把寶寶帶上床餵奶。同享睡眠對寶寶健康的好處，早就得到了肯定。早在1940年，就有專家寫道：“無疑的，至少在寶寶出生後的頭4周，以及冬天和初春時，如果讓寶寶睡在媽媽身邊，分享媽媽的溫暖，寶寶會比單獨睡在一張床上長得更好。”
留言列表
